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很多中年人減肥都會面臨困惑，那就是自己按圖索驥地努力了半天，可到頭來卻沒有什麼進展可言，這種拚命努力卻徒勞無功的狀態實在太令人討厭了，你是不是也曾經遇到過呢？ 今天介紹的這位大叔也面臨同樣的問題，中年發福的他體重達到了161斤，但因為代謝太慢，身體狀態也不好，減肥總是可望而不可即的事情。看看這身材就知道肚腩對他來說有多麼不能接受，因此他決定為了減肥尋求改變。 ... 為了讓自己的身體狀態更加健康，大叔首先選擇在家做徒手健身運動，一來鍛鍊訓練比較方便，二來也可以減少前期投入，特別是現在外部健身條件不具備的情況下，也能完全不受影響。看在家裡健身，他一點都不偷懶哦。 ... 減肥最為關鍵的一點就是減脂，而跑步無疑是亙久不變的經典兼職項目。大叔有時間的時候會去戶外跑步，在享受新鮮空氣的同時，還能有大汗淋漓的快感，你對此是不是也很期待。 ... 當然，要是至關重要的那還是要努力堅持，三天打魚兩天曬網對於減肥來說實在是大忌，只有日復一日的健身運動才能有成功的可能，大叔在這方面就做的不錯，如果是你能做到這一點麼？ ... 除了健身運動之外，健康飲食也同樣不可或缺。看看大叔每天的食譜，幾乎是清一色的低脂食物，無論是西蘭花、還是土豆、雞肉都會對減肥瘦身有所助力。 ... 2個月的時間就這樣過去了，讓我們來看看大叔的減肥成效，他的體重已經降到了139斤，看看整體的肌肉線條是不是和之前判若兩人，雖然小編對於他的努力看在眼裡，但如此大的改變還是超出預期。 ... 在2個月的時間裡，大叔成功減重22斤，整個人的身體狀態也變得截然不同。看看這正面身材對比你是不是會羨慕？，小肚子不見了，腰腹兩側的贅肉也沒有了，就連年齡都好像小了好幾歲。 ... 側面身材對比看起來更加突出，小肚子明顯內收，胸肌卻變得更加厚實，整個人的身型正在向好的方向轉變。大叔還會繼續堅持自己的減肥之路，為成為更好的自己不斷努力。在減肥面前，所有人的機會都是平等的，只要你願意付出時間和汗水，就沒有什麼奇蹟不會出現。小夥伴們快努力吧，奧利給！ ... —貴在堅持— 喜歡此文章，別忘了點個讚！關注、評價是對我們最大的支持哦！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/3y25868.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010137649

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